・・・私の場合・・・
○，「脳出血」の再発予防にはどうしているの？ 【答え】 私は過去に高血圧性脳症で１回、脳出血で２回、そして脳梗塞で倒れているので、次のことを念頭において再発の予防をしています。これには、妻も全面的に協力してくれます。 ① 血圧管理を徹底するために降圧剤を毎日忘れずに飲む ② 塩分を少なく、肉を食べ過ぎず、野菜・果物を多く食べる。 ③ 睡眠を十分とる ④ 規則正しい生活をする ⑤ お酒を飲まない ⑥ ストレスを少なくする ⑦ あまり「がんばらない」 ⑧ 適度の運動をする ⑨ 楽観的に生きる ⑩ 普段病気をあまり意識しない いろいろ上げましたが、一番大切なことは血圧管理をきちっとやり、自分の生活習慣を高血圧にならないように変えたことが、車椅子の生活になって70歳を超えてても元気に暮らしている基本だと思っています。そして、私を支えてくれた妻に感謝しています。 ※ 参考 ・ 脳卒中の予防法は ：厚生労働省の「脳卒中ホームページへようこそ」 http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/kenkou/seikatu/nousottyu/prevention.html |
